อร่อยกรุบ…อาหารตามกรุ๊ปเลือด

.

A – กรุ๊ปเลือดมังสวิรัติ เลือดกรุ๊ปเอ มีภูมิคุ้มกันและกรดในกระเพาะต่ำ ควรเน้นอาหารเสริมโปรตีน และสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ปลาเนื้อแดง นมถั่วเหลือง โยเกิร์ต ธัญพืช แครอท ฟักทอง หอมหัวใหญ่ กระเทียม

.

B – กรุ๊ปเลือดคนอ้วนง่าย เลือดกรุ๊ปบี มักมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ดี ควรเน้นอาหารบำรุงร่างกาย และบำรุงสมอง เช่น เนื้อแกะ ปลาน้ำลึก ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง ผลไม้

.

O – กรุ๊ปเลือดต้องการโปรตีนสูง เลือดกรุ๊ปโอ ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี อ้วนง่าย ควรเน้นอาหารไขมันน้อย ไม่กินอาหารที่มีกรดสูง เช่น อาหารทะเล บร็อกโคลี่ ผักโขม เนื้อมันน้อย

.

AB – กรุ๊ปเลือดต้องการคาร์โบไฮเดรต เลือดกรุ๊ปเอบี มีกรดในกระเพาะต่ำ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรเน้นอาหารไขมันต่ำ ไม่กินอาหารที่ย่อยยาก เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ เนย นม ไข่ โยเกิร์ต

.

ที่มา : สสส